你有沒有睡覺妨礙?睡覺妨礙可能會導(dǎo)致患各種疾病的風(fēng)險增加。光是人類不行短少的朋友，但是過強(qiáng)、過多、變化無常的燈光會影響人的健康。關(guān)于臥室而言，除了供給讓人安眠的柔和光，更重要的是要用燈光布置來緩解工作日子的壓力，那么臥室燈光應(yīng)該怎么規(guī)劃，有哪些注意事項呢?

　　1燈光強(qiáng)弱的挑選

　　咱們在挑選臥室燈具的時候，要注意一般不能用太過于激烈的光源，咱們挑選一盞吸頂燈或小型吊燈作為主光源。而燈具的擺放也盡量不要放在床頂直射，一是影響健康，別的也會影響到一個人的情緒。

　　2燈光色彩的挑選

　　臥室是人們休閑的當(dāng)?shù)兀?臥室適宜色彩濃艷的燈光，不扎眼，不給人激烈的視覺刺激，這樣簡單讓人放松。色彩要到達(dá)在溫馨中求含蓄，在熱烈中求清幽。

　　3輔助燈具的挑選

　　臥室咱們一般除了主燈之外，還有一些輔助的燈具，比方在床頭設(shè)置壁燈、或是一些小型射燈或許發(fā)光燈槽、筒燈等作為裝飾性照明，或是輔助性照明，以降低室內(nèi)光反差。

　　輔助燈具的造型應(yīng)以舒適、流通、簡潔為宜，色彩要濃艷、溫和。切莫挑選造型夸大、奇特的燈具，色彩也不宜過于濃烈鮮艷，盡量到達(dá)一種遙相呼應(yīng)的作用。

　　4臥室燈的高度

　　關(guān)于有睡前閱讀的人來講，必需要裝備床頭燈，它的高度如果與您躺在床上的高度一致或略低，在看書的時候，因為光線不能直射書本而簡單讓眼睛感到不適。要適當(dāng)?shù)膶⒋差^臺燈的位置調(diào)高，還有一個辦法便是床頭的布景墻上安裝一盞可調(diào)光的壁燈。

　　5臥室不掛主燈時尚又健康

　　大部分人的習(xí)氣是一到臥室就會順手翻開主燈，使整個房間就籠罩在主燈無敵的白芒之下，不利于睡覺，因為面積有限，許多吊燈，簡單給人壓抑的感覺，影響睡覺。不設(shè)置主燈，在臥室用落地?zé)?、壁燈等不同的燈具和色彩組合，則可以在一個狹小的空間內(nèi)組合出不同層次的空間，無論是功能仍是視覺上都會非常豐富。

　　其實沒有主燈的臥室不只很顯風(fēng)格，也利于睡覺。